۱۴۰۰/۹/۸، ۰۸:۲۲ صبح
پیام سئوال این هست:
رفتارهای بیمارگونه باعث ادامه دارشدن و افزایش رنجش می شود، پس
حالا باید رفتارهای خودمون رو شناسایی کنیم
رفتارهایی که باعث افزایش رنجش میشه مثه عمل کردن از روی ناصادقی ، کنترل کردن ، قهرکردن ، مقایسه کردن
توقع داشتن ، احساس تفاوت کردن، تهمت و بدگویی
[b]نقش قربانی را بازی کردن
[/b]نکته مهم اینه که این سئوالها برای اینه که ما به طور سیستماتیک و طی یک پروسه الگویی در خودمون شناسایی کنیم که اون اگو و رفتارها در هر یک از ما باعث بروز رنجش و ادامه دار شدن رنجش میشه
و 2 هدف مهم داره
1- بخشش رنجش های گذشته
2- عدم دریافت و پذیرش رنجش های جدید
یعنی با بررسی اگوی رفتاری خودمون از پذیرش و ایجاد رنجش جدید جلوگیری کنیم
رفتارهای بیمارگونه باعث ادامه دارشدن و افزایش رنجش می شود، پس
حالا باید رفتارهای خودمون رو شناسایی کنیم
رفتارهایی که باعث افزایش رنجش میشه مثه عمل کردن از روی ناصادقی ، کنترل کردن ، قهرکردن ، مقایسه کردن
توقع داشتن ، احساس تفاوت کردن، تهمت و بدگویی
[b]نقش قربانی را بازی کردن
[/b]نکته مهم اینه که این سئوالها برای اینه که ما به طور سیستماتیک و طی یک پروسه الگویی در خودمون شناسایی کنیم که اون اگو و رفتارها در هر یک از ما باعث بروز رنجش و ادامه دار شدن رنجش میشه
و 2 هدف مهم داره
1- بخشش رنجش های گذشته
2- عدم دریافت و پذیرش رنجش های جدید
یعنی با بررسی اگوی رفتاری خودمون از پذیرش و ایجاد رنجش جدید جلوگیری کنیم
