۱۳۹۹/۴/۲۱، ۰۱:۱۷ عصر
(۱۳۹۸/۱۰/۲۲، ۱۰:۲۶ عصر)admin.a نوشته است: سوال41: آيا به خاطر تغيير احساساتم و يا اينكه احساسي را در خود سركوب كنم مواد مصرف ميكردم يا از رويخوشحالیم را سرکوب میکردم چون میگفتم خانوم یا آقا باید سنگین باشد.احساسات درونی وکودکی را سرکوب میکردم .
اعتيادم عمل مينمودم؟ در اينگونه مواقع سعي ميكردم چه احساسي را تغيير دهم يا سركوب نمايم؟
سرکوب احساس یعنی اینکه نمیخواهم این احساس را داشته باشم.مثال احساس ترس.
موقعی که احساسم را شناسایی نمیکنم .
درتغییراحساس دارم .
روش تغییراحساس فرارکردن
بازگونکردن,یامیگویم خودم به تنهایی انجام میدهم.
روش های سرکوب احساس سرکوب احساساتم را بایدتغییرکردن به رفتارهای مثبت تبدیل کنم.
مثال مانندفنری که دردست گذاشته ام ,بالاخره یک روزی خسته میکند وفنرازدستم خارج میشود.
بایدفنرراتغییرحالت بدهم تاراحت بتوانم فنررانگه دارم.
احساسات نیزهمین گونه است.بایدتغییردهم ولی هیچوقت نگه ندارم.چون مانندفنر,یک روز کنترلش ازدستم خارج میشود.
