۱۳۹۸/۱۱/۱۳، ۰۱:۲۷ صبح
پس از اتفاق افتادن رنجش و وقتی نمی توانم احساسی را تحمل کنم دست به رفتارهای می زنم که برای فرار و تسکین دادن خودم در ان لحظه می باشد اما غافل از اینکه این رفتارها بیمارگونه می باشد و باعث شدت و ادامه دارشدن رنجش در من می شود
پیام سوال این است : که من باید این رفتارهای رنجش را شناسایی کنم و انها را لغو کنم تا مانع از ادامه دارشدن رنجش من شود
بعضی از رفتارها : توضیح دادن و موجه نشان دادن رفتار خودم – دنبال کسی میگشتم که رفتار من را تائید کند –تصورات باطل و نقشه انتقام – غیبت کردن پشت سر انها – قهر کردن و دوری کردن از انها – ربط دادن رنجش های گذشته به اتفاق جدید – نگفتن احساس و یاس و انزوا و تنهایی – بی ملاحظگی و رها کردن به شکل نادرست – حق به جانبی و قضاوت – ندیدن نقش خودم و غلو کردن در نقش طرف مقابل
پیام سوال این است : که من باید این رفتارهای رنجش را شناسایی کنم و انها را لغو کنم تا مانع از ادامه دارشدن رنجش من شود
بعضی از رفتارها : توضیح دادن و موجه نشان دادن رفتار خودم – دنبال کسی میگشتم که رفتار من را تائید کند –تصورات باطل و نقشه انتقام – غیبت کردن پشت سر انها – قهر کردن و دوری کردن از انها – ربط دادن رنجش های گذشته به اتفاق جدید – نگفتن احساس و یاس و انزوا و تنهایی – بی ملاحظگی و رها کردن به شکل نادرست – حق به جانبی و قضاوت – ندیدن نقش خودم و غلو کردن در نقش طرف مقابل
