۱۳۹۸/۱۱/۱۵، ۰۶:۰۳ صبح
از طریق راهنما – از طریق تجربه کردن –از طریق بروز دادن – از طریق گرفتن تراز نامه – از طریق دیدن و گاهی تجزیه و تحلیل کردن
پیام سوال : اینکه من بیاموزم در لحظه احساس خود را شناسایی کنم خیلی مهم است – از انجا ئیکه شناسایی احساسات خیلی مهم است فقط دانستن این مطلب که من احساس بدی دارم کافی نیست و من باید عمیقتر جستجو کنم که ان احساس بد من چیست مثلا : احساس بدی دارم چون می خواهم انتقام بگیرم
نکته مهم : من اول باید احساس را شناسایی کنم و سپس یاد بگیرم که از روی احساسات منفی عمل نکنم مثلا بعد از مشاهده و درک احساس خود ازاری از روی ان عمل نکنم – احساس من نباید انگیزه ای برای رفتار من شود – شناسایی و بیان احساسات باعث می شود از روی انها عمل نکنیم – شناسایی احساسات باعث می شود تا نقش خود را در زندگی کشف کنیم
تذکر : در میان اشخاص خیلی مهم است که ما فقط از طریق راهنما و یا اشخاص مورد اعتماد احساسات خود را شناسایی کنیم چون کسان دیگر نباید کنترل احساسات ما را دست بگیرند ( سواستفاده )- چون من ضعیف هستم و خیلی زود وارد بازیهای احساسی می شوم
برخی از احساسات شناسایی شده من :
احساسات مثبت : ارامش – رضایت درونی – شادی- شور شعف- غرور- سپاسگذاری – عشق ورزیدن – دوست داشتن – بزرگ شدن – سبکی و رهایی- هم دردی – همسانی – لطف و مرحمت و محبت – صمیمیت – صفا – خوشنودی – مفید بودن و پیروزی
احساسات منفی : احساس حقارت – بی ارزشی – کم ارزشی – خود کم بینی – خود بزرگ بینی – تنهایی – بی کسی – اظطراب – دواپسی – افسردگی – پوچی – دلهره – دلسوزی و ترحم – ناامیدی – یاس و انزواء- پشیمانی – شرم و خجالت و گناه – غم – عذاب وجدان – بدبینی و شکاکیت – کم اوردن – ترسهای مختلف – نفرت و انتقام – خشم –عصبانیت – احساس بدبختی و درماندگی – مظلوم نمای قربانی شدن – ضعف – له شدن – به ته خط رسیدن – وحشت – شهوت – خود ازاری – محرومیت – شکست – بی کفایتی و بی لیاقتی – انکار – لذت طلبی – ناراحت شدن – جنگ داشتن – عدم تحمل – تاسف به حال خود – سر درگمی – خیانت – احساس لاشی بودن – به درد نخور بودن – تکبر
پیام سوال : اینکه من بیاموزم در لحظه احساس خود را شناسایی کنم خیلی مهم است – از انجا ئیکه شناسایی احساسات خیلی مهم است فقط دانستن این مطلب که من احساس بدی دارم کافی نیست و من باید عمیقتر جستجو کنم که ان احساس بد من چیست مثلا : احساس بدی دارم چون می خواهم انتقام بگیرم
نکته مهم : من اول باید احساس را شناسایی کنم و سپس یاد بگیرم که از روی احساسات منفی عمل نکنم مثلا بعد از مشاهده و درک احساس خود ازاری از روی ان عمل نکنم – احساس من نباید انگیزه ای برای رفتار من شود – شناسایی و بیان احساسات باعث می شود از روی انها عمل نکنیم – شناسایی احساسات باعث می شود تا نقش خود را در زندگی کشف کنیم
تذکر : در میان اشخاص خیلی مهم است که ما فقط از طریق راهنما و یا اشخاص مورد اعتماد احساسات خود را شناسایی کنیم چون کسان دیگر نباید کنترل احساسات ما را دست بگیرند ( سواستفاده )- چون من ضعیف هستم و خیلی زود وارد بازیهای احساسی می شوم
برخی از احساسات شناسایی شده من :
احساسات مثبت : ارامش – رضایت درونی – شادی- شور شعف- غرور- سپاسگذاری – عشق ورزیدن – دوست داشتن – بزرگ شدن – سبکی و رهایی- هم دردی – همسانی – لطف و مرحمت و محبت – صمیمیت – صفا – خوشنودی – مفید بودن و پیروزی
احساسات منفی : احساس حقارت – بی ارزشی – کم ارزشی – خود کم بینی – خود بزرگ بینی – تنهایی – بی کسی – اظطراب – دواپسی – افسردگی – پوچی – دلهره – دلسوزی و ترحم – ناامیدی – یاس و انزواء- پشیمانی – شرم و خجالت و گناه – غم – عذاب وجدان – بدبینی و شکاکیت – کم اوردن – ترسهای مختلف – نفرت و انتقام – خشم –عصبانیت – احساس بدبختی و درماندگی – مظلوم نمای قربانی شدن – ضعف – له شدن – به ته خط رسیدن – وحشت – شهوت – خود ازاری – محرومیت – شکست – بی کفایتی و بی لیاقتی – انکار – لذت طلبی – ناراحت شدن – جنگ داشتن – عدم تحمل – تاسف به حال خود – سر درگمی – خیانت – احساس لاشی بودن – به درد نخور بودن – تکبر
