۱۴۰۰/۲/۲۸، ۱۱:۴۷ صبح
من باید نسبت به برنامه پشتکار داشته باشم
و اگر یک روز یا یک جایی حال بدی داشتم، اینحال بدی رو به یک رفتار تکراری روزانه تندیل نکنم
و سعی کنم دوباره به برنامه برگردم و اصول برنامه را رعایت کنم
مثلا یک تماس با راهنما و دوستان بهبودی بگیرم یا در یک جلسه شرکت کنم.
و اگر یک روز یا یک جایی حال بدی داشتم، اینحال بدی رو به یک رفتار تکراری روزانه تندیل نکنم
و سعی کنم دوباره به برنامه برگردم و اصول برنامه را رعایت کنم
مثلا یک تماس با راهنما و دوستان بهبودی بگیرم یا در یک جلسه شرکت کنم.